dieta na

Ja na diecie miałem nawet + 2000 i szło wolno, ale i tak dużo czynników na to wpływa. Regeneracja, trening, suplementacja, gen i dieta, którą wstaw to powiemy czy jest odpowiednia, kalorie to nie wszystko :) www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Zaczynijmy od tego ze dieta ta opiera sie na dogmatach iz zbyt wysoki poziom glukozy przyczynia sie do utrudniania synteze bialek. Bialka przeksztalcanych na roznych szlakach metabolicznych zle funkjonuja, np. albumina bedaca skladnikiem osocza krwi po glikolizacji traci zdolnosc wiazania wyzszych kwasow tluszczowych lipoprotein. Po za tym [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 (po redukcji z 96kg) 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 50 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolengatum co 5 dni 8 tyg. + meta ruska 150 tabletek odb.clomid 24 tabletki 8. TRENING: [...]

Okej, lecę na pakernie, dzisiaj w pracy może będę miał chwile to przysiądę nad dietą i treningiem.... ;]

Zmartwię Cie... tłuszczu na mięśnie nie da sie zamienić. Co do treningu... dział trening , do tego dieta i będzie jak znalazl na 2011 rok

. WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca susta masteron [...]

co do rzeźby to zobaczcie i powiedzcie mi jak można zrobić coś takiego jak BigBernal http://www.sfd.pl/temat140339/ na pierwszysch 3 stronach są fotki z rzeźby a na stronie 7 fotka jak był na masie... JAK TO SIĘ ROBI ?? TO TYLKO DIETA ??

Moje Zapotrzebowanie: 2100 kcal 124g białka (2,3g na kg) 324g węglowodanów (6g na kg) 54g tłuszczów (1g na kg) Dieta: I Posiłek 7:30 Mleko 2% 300g płatki owsiane 50g rodzynki suszone 20g orzechy laskowe 10g II posiłek 10:00 chleb razowy pełnoziarnisty 100g polędwica sopocka 30g ser Gouda 20g masło 12g jajko kurze 70g III posiłek 13:00 Ryż brązowy [...]

Conors ACT to jedna z najwiekszych porazek proponowanych tutaj na forum. ale u Ciebie problem nie lezy w planie....tylko w odzywianiu. dieta lezy,dlatego nie masz energii. mimo wszystko,wklej swoj ostatni plan,bo jestem ciekaw co wymysliles. przeczytaj rowniez,co napisalem tutaj: (odrobina wiedzy zawsze sie przyda) [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html trening i dieta tragedia. a 4 kilo to bardzo dobry wynik jak na taką michę i trening

Swiadczy to o tym, ze miesnie nie sa przyzwyczajone do tego ruchu i reaguja domsami :) Na drugim ten ruch miesnie odtworza i juz tego nie ma. Tak to sobie tlumacze :) A "dobre zrodla bialek, wegli i tluszczy" to wlasnie nazywa sie dieta ;)

Dieta to podstawa więc skoro jej nie miałeś to zacznij od niej i przez jakiś czas bazuj tylko na niej, na pewno da efekty. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

dieta beznadziejna, okej zrob tak, posilki jesz co 2h-3h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Powinny sie skladac z tych produktow: Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy [...]

Nogi w nawiasie oznaczaja ze same nogi robie w sobote , a we wtorek czwartek i niedziele normalny trening na silowni . Dieta : sniadanie - 100 gram platkow owsianych + 200 g jogurtu |20 gb 60 gw w szkole (11.00) -pol litra mleka i do tego 2 kanapki z ciemnym chlebem |25 gb 60 gw po szkole 15.00 - 3-4 jajka + czarny chleb | 32 gb w - 30 gw [...]

Zaraz wejdzie w modę dieta alkoholowa %-) jest skuteczna, miliony alkoholików na całym świecie nie może się mylić }:-(

Bilans na zero i zwiększasz aktywność. Czyli tniesz kalorie wysiłkiem, nie deficytem kalorycznym. Kładziesz większy nacisk na dostarczanie witamin, minerałów. Wciągasz dużo warzyw. Oczywiście dieta, zbilansowana wystarczy. I jest elegancko.

[...] kazeine. Pozdro Równie dobrym, jak jaja, mięso, czy ryby. Kazeina nie jest tu żadnym czynnikiem warunkującym cokolwiek. Igor - jak odżywiałeś się do tej pory? Twoja dieta, poza pewnymi kwestiami jakosciowymi ma braki chociazby w kwestii kaloryczności. Mozesz zerknac do tematów podwieszonych i na ich podstawie okreslic wstępnie [...]

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

[...] odnośnie twojego treningu to musisz sie zdecydować, trudno łapać masę przy 6 treningach tygodniowo (aczkolwiek przy odpowiedniej dyscyplinie jest to możliwe) twoja obecna dieta to przedewszystkim mało białka kiepskiej jakości i sporo wysokoprzetworzonych węglowodanów dlatego organizm nie ma dostatecznych zapasów energii aby sie rozbudowywać. [...]

[...] To najlepszy i co najważniejsze całkowicie bezpieczny sposób na jednoczesne zwiększenie poziomu testosteronu i hormonu wzrostu – dwóch najważniejszych hormonów o działaniu anabolicznym. Wybierz TESTO(X)PACK, a Twój ciężki trening i restrykcyjna dieta w końcu przyniosą upragnione rezultaty. Z tym produktem stać cię na więcej niż myślisz!